これさえすれば完治する！！〜前編〜

こんにちは！

だいきです！

野球肩を完璧に完治させる、

これさえやっておけば大丈夫と言うような

万能なストレッチを前半・後半に分けて

ご紹介していきます！

この記事を見ているあなたは、

おそらく「Googl」や「Yahoo!」などの

検索サイトで、野球肩改善の方法などを

調べてきたと思います。

その中でも、ストレッチ方法に関する、

情報量はものすごく多く、

結局、どのストレッチをやったら、

一番効果的であるのか路頭に迷っていたと思います。

しかし今回ご紹介するストレッチ方法は、

あなたが今まで調べてきた内容を、

１つにまとめてお話しするような内容です。

この方法を毎日お風呂上がりや練習後に

行えば、あなたはずっと苦しんできた、

怪我という呪縛から解放され伸び伸びと野球を

することができます。

怪我をしていた時に、

バカにしてきた奴らも見返せます。

バカにしていた奴らからレギュラーの座を奪って、

試合で活躍し、一躍ヒーローになり、

女の子からモテモテになれます！

こんないい事が山ほどあるのに

一体やらない理由がどこにあるでしょうか？

今すぐやるべきです！！！

それではご紹介します。

前提として全てのストレッチは２０秒ずつ行なってください。

①両手を広げ、肩を入れます。

②腕の高さをゼロポジションの位置におく。

腕を内側に捻りながら肩を入れる。

胸部の筋肉が伸びる。

③写真のように両手の指先を自分の身体の方へ向け、

上体をそらす。あごも上げる。

腹筋が伸びる。腰痛の人は注意。

④両手を身体の後ろで組んで胸を大きく張るようにして

胸部の筋肉を伸ばす。

⑤腕を腰の後ろに回す。反対の手で首を横に倒す。

首の角度を斜めに前・後や回旋して倒すと色々な筋肉が伸びる。

⑥投球側の腕を、反対の手で押さえ肩の筋肉を伸ばす。

⑦⑥状態から連続して、写真のような姿勢をとり、

肩甲骨のの間にある筋肉を伸ばす。

⑧両手を頭の上で組み、身体を斜め前に倒す。

脇腹から背中にかけて伸びる。

今回ご紹介するストレッチ方法は以上です。

ストレッチ方法ではないのですが、

「投げ方」にアプローチした治し方について

説明している方の動画を見つけたので

よかったら参考にしてみてください！

今回はここまでです！

ありがとうございました！