めんどくさいことが嫌いで何事も1日しか続かなく サボりがちだった僕が 続けることができた。 １日10分 練習後や お風呂上がりに 家でできる簡単な○○と 空いた時間・日常生活でできる簡単なことを ３０日続けることで 痛みが簡単に消えて え、こんなボールを…
こんにちは！ だいきです！ 今回は、野球肩改善のための これさえやっておけば治るストレッチ 後編についてご紹介します。 今回は、上半身だけでなく、 下半身にも焦点を当てて ストレッチ方法を紹介していきます。 野球肩の原因は、 世間一般的にみて、 そ…
こんにちは！ だいきです！ 野球肩を完璧に完治させる、 これさえやっておけば大丈夫と言うような 万能なストレッチを前半・後半に分けて ご紹介していきます！ この記事を見ているあなたは、 おそらく「Googl」や「Yahoo!」などの 検索サイトで、野球肩改善…
こんにちは！ だいきです！ 前回は、 「肩後方」のストレッチの重要さと 具体的なストレッチ方法について お話ししました！ 今回は、まず初めに、 野球選手にとって肩後方のストレッチが なぜ、必要なのかについて具体的に お話ししていきます。 このなぜ必…
こんにちは！ だいきです！ 前回の記事では、 「肩甲骨」へのストレッチが 野球肩治療において重要であると お話ししました。 肩甲骨の正しい動かし方や、 投球動作において いかに大切な部位であるか わかったと思います。 そして今回、ご紹介する野球肩に…
こんにちは！ だいきです！ 前回は柔らかく強くを意識して 体幹トレーニングを行うことの大切さについて お話ししました！ 今回はまず体幹トレーニングを行う上で 「お腹に意識を集中させる」ということが どれだけ大切であるかについてお話しします。 もし…
こんにちは！ だいきです！ 前回は体幹トレーニングが野球肩にもたらす 効果についてお話ししました！ 今回は、今後体幹トレーニングをご紹介する上で 絶対に意識しておいて欲しいこ事と、 実際にトレーニング方法についてご紹介していきます。 今回のテーマ…
こんにちは！ だいきです！ 前回までは、 「インナーマッスルトレーニング」 についてご紹介し、注意点などについて お話ししてきました、 今回からは 「体幹トレーニング」について ご紹介していきます。 まず、野球における体幹トレーニングの 重要性につ…
こんにちは！ だいきです！ 前回は、インナートレーニングを 行なっていく上での注意点をご紹介しました。 その中でも特に、正しいフォームで、 使用している筋肉を意識してトレーニングを行うことが 大切であるとお話ししました。 今回は、もう１つの注意点…
こんにちは！ だいきです！ 前回の記事では、 筋力トレーニングと並行して なぜ、インナーマッスルトレーニングが 大切になってくるのかを お話ししました！ 今回も肩甲骨の正しい動き方や インナーマッスルの正しい鍛え方を 意識してトレーニングを行なって…
こんにちは！ だいきです！ 前回は 肩甲骨の筋力トレーニングについて ご紹介しました。 今回までご紹介してきた トレーニングを継続して 並並ならぬ努力をしてきたと思います。 このブログで熱心に 情報収集してるほどですから、 1日でも早く治して、 競技…
こんにちは！ だいきです！ 今回は前回紹介した、 肩甲骨のトレーニング方法の続き について紹介します。 前回の記事を見たい方はトレーニング編②を ご覧ください！ 今回も同様で、 肩甲骨の動きとスーパーマンの動きを 意識してうつ伏せになりながら 行うス…
こんにちは！ だいきです！ 前回の野球肩トレーニング編では、 チューブを使った「棘下筋」への トレーニング方法をご紹介しました。 今回は、 野球肩改善には必要不可欠な部位である、 「肩甲骨」への トレーニング方法を数記事に分けてご紹介します。 ポイ…
こんにちは！ だいきです！ 前回の記事では、 野球肩にアプローチする 一つ目の具体的なストレッチ方法 についてご紹介しました。 今回は、 野球肩の治療には、 切っても切り離せない関係にある 「肩甲骨」のストレッチ についてご紹介します。 MLBロサンゼ…
こんにちは！ だいきです！ 前回の記事では、 野球肩の痛みには 「棘下筋」が大切になってくると 紹介しました。 そして、 治療法・確認法に伴い、 トレーニング方法について ご紹介しました。 今回は、 具体的な、 ストレッチ方法について ご紹介いたします…
こんにちは！ だいきです！ 今回は 野球肩の前の痛みへの対処法について お話します！ 野球肩で苦しむ野球選手の中で、 肩関節の前方の痛みを訴えるケースが 圧倒的に多いと言えます。 それも、 肩の斜め横前方の骨が 出っ張っている付近に 痛みを訴えるケー…
こんにちは！ だいきです！ 今回は、 野球肩に関する 間違った対策 についてお話していきたいと思います！ 野球肩は野球選手として 選手生命を大きく左右してしまう 故障の代表です。 投手であれば特に、 「肩」や「肘」に対しては 神経質になってしまうもの…
こんにちは！ だいきです！ 今回は 「肩は消耗品である」 とよく言われる考え方に ついてお話していきたいと思います！ 野球選手、 中でも投手の方であれば、 「肩」は生命線ですよね。 様々なストレッチや、気遣いによって ケアを考えていると思います。 し…
こんにちは！ だいきです！ 今回は、 「ハリ」と「痛み」の違いについて お話していきたいと思います！ 投手の中に、 よくこういう選手がいます。 それは、 ✔︎「張っていますか？」→「よくわかりません」 ✔︎「痛いですか？」→「ハリのような気がします」 ✔︎…
「野球肩」を甘く見てはいけません。 確実に言えることは、 痛めてしまったら他の 「関節」に比べ治りが遅いことです。 さらに言うと、 ボールを投げる という行為は、 とても繊細な「関節」の状態 を求められます。 「痛み」を 簡単に考えていると、 投球が…
こんにちは！ だいきです！ 突然ですが 野球肩の原因とは何でしょうか。 googleで「野球肩」 と検索すれば様々な 原因や対策方法が でてくると思います。 よく出てくるもので言えば 「インピンジメント症候群」 と呼ばれるものでしょうか。 しかし、 ここで…
こんにちは だいきです。 今回はなぜ私がブログを通して野球肩・肘を改善するメソッドを教えているかと言うの かお話しします。 僕は今は、１０年間野球をやってきた中で経験した野球肩・野球肘の体験を活かしなが ら正しい投げ方やその他体の仕組みや使い方…
